脱力体操

脱力体操とは、筋力を極力緩めて行う体操です。
「力を抜いてください」って言ってもなかなかできません。けっこう無意識に力が入っているのです。実は力を抜く事がなかなかできません。
そのため、常に緊張状態を強いられ、疲れがとれません。慢性痛の原因となります。また心身ともにリラックスした感じがないため、イライラしてしまい内臓機能の低下を伴う事があります。
脱力体操は、筋力を使わない体操です。だれにもできて、だれでも効果があります。